Комплексы занятий по Лечебной физкультуре и нейрогимнастике

Лечебная физкультура необходима тем, кому требуется восстановление после заболеваний или травм, тем, кто перенес операции, но также и здоровым людям. Ведь трудно найти человека, который не испытывал боль в мышцах или в позвоночнике, вызванную, например, физическими нагрузками или обыкновенной усталостью.

И к счастью для всех нас, есть прекрасное средство — лечебная физкультура, которая направлена на расслабление, укрепление и тренировку мышечной системы организма.

Инструктор по Лечебной физкультуре Отделения социальной реабилитации инвалидов ГБУ ТЦСО "Восточное Измайлово" М.В. Абрамова подготовила наиболее востребованные комплексы видео занятий по ЛФК.

Часть 1."Разминка для всех"

https://youtu.be/ZCMy2eqquxk

https://youtu.be/vcHCQU4O1Kc

https://youtu.be/w-wCqEPnSVY

 

Часть 2. Комплекс упражнений на стуле (Вестибулярная гимнастика полезна при гипертонии, последствиях инсультов, болезни Паркинсона).
https://youtu.be/PL07icsPOvE

 

Часть 3. Комплекс упражнений при шейном и грудном остеохондрозе (Данный комплекс полезен также при гипертонии, тугоподвижности в плечевых суставах).
https://youtu.be/AI15qZ_H0XM

 

Часть 4.  Комплекс упражнений с палкой (Этот комплекс полезен при артрозах плечевых суставов, последствиях инсультов)
https://youtu.be/aWiazkYRK0g

 

Часть 5.  Комплекс упражнений "Суставная гимнастика" (Этот комплекс применяется при артрозах, ревматизме, усталости рук)
https://youtu.be/kE0jfpEG0Vs


Часть 6. Комплекс упражнений "Пальчиково-артикуляционная гимнастика" Эта гимнастика расслабляет мышцы, улучшает мозговое кровообращение, помогает исправить речевые нарушения. Применяется при нарушениях мозгового кровообращения, возрастном ухудшении памяти, снижении концентрации внимания, просто при сильной усталости, чтобы переключиться.

https://youtu.be/8CEX1FRe_3g


Часть 7. Дыхательная гимнастика. Подходит для профилактики застойных явлений в лёгких, после пневмонии, бронхитов.

 https://youtu.be/xr634g017E4

https://youtu.be/dKI_dsmnXRY

Часть 8. Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника. Он показан при шейном остеохондрозе. Выполняется медленно и плавно, избегая болевых ощущений

https://youtu.be/d3QWsTGFKwo


Часть 9. Комплекс упражнений на растяжку. Эти упражнения снимают напряжение мышц, улучшают кровообращение.

https://youtu.be/Rnf-vvKKcIg

 

Часть 10. Комплекс упражнений улучшающих мозговое кровообращение.

https://youtu.be/lO40M2dpUZE


Часть 11. Комплекс упражнений "Нейрогимнастика"

Психолог Отделения социальной реабилитации инвалидов ГБУ ТЦСО "Восточное Измайлово" Ольга Скотигор проводит занятия "Нейрогимнастика"
Нейрогимнастика — это комплекс упражнений, направленных на активацию естественных механизмов работы мозга через выполнение физических движений. Ключевой принцип гимнастики заключается в одновременной синхронной работе обеих рук, каждая из которых выполняет свое задание. Именно при таких упражнениях тренируется согласованная работа двух полушарий мозга.

Комплекс №1 https://youtu.be/lI_NblwCpRA

Комплекс №2 https://youtu.be/SPNXXZ11I9Q